piątek, 25 czerwca 2010

Tarta (dieta Dukana)

Proteinowych przysmaków ciąg dalszy ;) Tym razem tarta ... przynajmniej pod taką nazwą znalazłam ten przepis w książce Dr Dukana "... 350 nowych przepisów". Ja bym nazwała to danie omletem, ale rozumiem autora ... nie ma to jak dobra motywacja :)

Wyszła bardzo pyszna i uwaga - sycąca! Na pewno do powtórzenia - niekoniecznie tylko na diecie. Polecam!

Składniki: (dla 2 osób)

6 łyżek twarożku o obniżonej zawartości tłuszczu
3 jajka
4 plasterki szynki drobiowej (pokrojonej w kostkę)
pół cebuli (drobno posiekanej)
sól/pieprz
świeże zioła wg. własnego uznania

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzać do 240 stopni. Jajka ubić jak na omlet. Dodać pozostałe składniki (oprócz ziół) i dokładnie wymieszać. Formę do tarty delikatnie wysmarować oliwą z oliwek. Przelać omlet a następnie posypać świeżymi ziołami (u mnie bazylia i kolendra). Piec 20 minut.


Smacznego!

2 komentarze:

co_zerka pisze...

mrau...przepyszne

asieja pisze...

coś pysznego na diecie.. :-)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...